My New Year Resolution
เนื่องจากตอนปีใหม่สากล ยังไม่ได้ตั้ง NY Resolution ให้ตัวเองเลย
ไหนๆก็ปีใหม่ไทย ทั้งทีเลยจัดซะหน่อย
ด้านร่างกาย
1. Nike+ ต้องไปให้ถึง Blue level ให้ได้ภายในเดือนกรกฏาคมนี้
2. ไปว่ายน้ำ วันเสาร์-อาทิตย์
3. เข้าแข่ง BKK Marathon 42KM*** ห้ามเบี้ยวเด็ดขาด !
ด้านชีวิตประจำวัน
1. กินน้ำให้ได้ทุกวัน
2. กินของมีประโยชน์ ห้ามโค้ก ห้ามสตาร์บัค (อนุญาตให้กินได้อย่างละ2ครั้งต่อเดือน)
3. ดู TED อย่างน้อยวันละ 1 TED
4. อ่านหนังสือให้จบเดือนละ 1 เล่ม ***
ด้านการเงิน
1. ใช้จ่ายเงินไม่เกินวันละ 150 บาท(วันธรรมดา) 200-300 บาทสำหรับเสาร์-อาทิตย์
2. ออมเงินเดือนละ 5,000 บาท (4,000 เงินเก็บ - 1,000 เงินซื้อของ)
สุภาษิต คติธรรม คนจีนโบราณ
วันก่อนกลับบ้านที่เพชรบูรณ์ครับ ช่วงหัวค่ำ ป๋า โยนกระดาษแผ่นนี้มาให้
“บอกเอาไปอ่านและทำความเข้าใจให้ดี ป๊าว่ามีประโยชน์"
• ฮวงจุ้ยดี สู้จิดใจดีไม่ได้
• ทั่วปฐพีล้วนมีขุมทรัพย์ เพียงแต่รอผู้มีวาสนามาค้นพบ
• เทพเจ้าแห่งโชคลาภย่อมรักคนกล้าหาญ
• คนที่ไม่มีรอยยิ้มแย้ม…
ได้โปรดลองมองลงไปในใจที่ฉันมี
ลองมองไปในใจด้วยรักที่เคยมี
เธอคงจะเจอเรื่องฉันและเธอกับวันคืนที่ดี
1TED For Morning 150326
Keep your eyes on the prize
1. Ted ที่เราดูวันนี้เขาบอกว่าทำไมคนเราเวลาออกกำลังกาย ถึงจะเลิกล้มได้ง่าย
2. เขาทำการทดลองอยู่สองอย่าง ซึ่งพอสรุปออกมาแล้ว กลายเป็นว่าคนที่มี Motivation ในการผลักดันตัวเอง จะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังได้ตามเป้าหมาย
3. สำหรับคนที่อยากทำให้สำเร็จ ผู้บรรยายบอกให้ใช้วิธี
Keeping your eyes on the prize
เขาทดลองโดยการให้กลุ่มนึง โฟกัสกับเป้าหมายมาก(มองภาพบริเวณอื่นนอกจากเป้าหมายให้เบลอเลยถ้าทำได้) กับอีกกลุ่มมองตามปกติ ซึ่งผลออกมา เขาบอกว่าคนที่ทำแบบแรก มีความรู้สึกว่าจะ Achieve เป้าหมายได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับอีกกลุ่ม(ในที่นี้เขาใช้ความรู้สึกในการวัดระยะของแต่ละกลุ่ม)
1TED for Morning 150324
Draw Toast Can Solve Prob!?
เรื่องนี้เกี่ยวกับการแก้ปัญหาโดย generate idea ออกมาให้ได้มากที่สุด โดยใช้การ visualize มันออกมา ทำให้เราเห็นภาพ
1. เริ่มต้นจากทำคนเดียว โดยการวาดมันออกมา
2. วาดไอเดียเหล่านั้นใน sticky notes แทนที่ข้อ1
3. เอาsticky notes ของเราไปแชร์ร่วมกับคนในทีมที่เจอปัญหาเดียวกัน ทำร่วมกับคนอื่น แล้ว ในที่สุดก็ให้ช่วยกัน กรุ๊ปออกมาว่าปัญหาคืออะไร ทางแก้คืออะไร จะกรุ๊ปอะไรออกมาก็ได้ตามที่เราอยากกรุ๊ป
สุดท้ายมันจะได้ solution ที่ทุกคนยอมรับได้และมองได้รอบด้านมากขึ้น
“ วิธีนี้เราควรเอาไปปรับใช้กับการแก้ปัญหาเรื่องความขี้เกียจในการอ่านหนังสือของเรา”
1Ted For Morning 150320
I’M UGLY AND I’M PROUD
Ted Talk ที่เราดูวันนี้ให้ความสำคัญมากกับประเด็นเรื่อง Appearance
1. สมัยนี้คนเราแยกโลก Social กับโลกแห่งความจริงไม่ออกแล้ว
2. ทุกอย่างมันดูเข้าถึงเราได้ง่ายและเร็วไปหมด เช่นพวก Chat ต่างๆ หรือ facebook ที่เราไม่สามารถ offline ได้เหมือนสมัยก่อน ผู้พูดใช้คำพูดที่น่าสนใจว่า
“มันเหมือนกับการที่มีคนมาปาร์ตี้ถึงในห้องนอนเรา …. มันไม่มีความเป็นส่วนตัวหลงเหลืออีกต่อไปแล้ว”
3. เราควรจะเลิกสนใจเรื่องรูปร่าง เพราะมันนำไปสู่ปัญหาอีกหลายอย่าง ทั้งความเศร้า
การเคารพตัวเองที่ลดต่ำลง แต่ให้เคารพคนๆนึง ในสิ่งที่เขาทำ ความสามารถของเขาดีกว่า
สอดคล้องกับการที่เราลองเลิกเล่น Facebook ได้เป็นอย่างดีเลยนะ เรารู้สึกเลยว่าชีวิตเรา offline มากขึ้น ใช้ชีวิตอยู่กับตัวเองเพื่อจะเข้าใจตัวเอง และได้เวลากลับคืนมามากขึ้น